ブラジャーのカップサイズを決める基本は、トップバストとアンダーバストの差です。トップバストが大きいからといって、必ずしもカップ数が大きくなるわけではありません。
カップサイズを決める計算方法計算式は非常にシンプルです。
カップサイズの基本計算式トップバスト − アンダーバスト
差の数値をメーカーのカップサイズ表に当てはめる
例えば、トップバストが87cm、アンダーバストが72cmの場合、差は15cmです。15cm前後はCカップの目安に該当します。また、アンダーバスト72cmは一般的なサイズ表では70サイズの範囲に入るため、基本サイズはC70です。
ワコールの公式サイズガイドでも、トップ87cm・アンダー72cmの例をC70として紹介しています。カップとアンダーは別々に判定するのがポイントです。
同じカップでも胸の大きさが違う理由ここで覚えておきたいのが、カップのアルファベットだけではバストのボリュームを比較できないということです。
例えば、C65とC80は、どちらもCカップですが、アンダーバストが15cm異なります。カップの容量も異なるため、単純に同じ大きさの胸とは判断できません。
カップサイズは、あくまでアンダーバストに対するトップバストの差を示す指標です。胸そのものの体積や重量を直接表しているわけではありません。
加えて、胸の形や広がり方、左右差、脂肪のつき方、体格によっても見た目は変わります。カップ数だけで他人とバストの大きさを比較することには限界があります。
【2026年最新】ブラジャーのカップサイズ一覧・早見表
カップサイズを調べる際には、トップバストとアンダーバストの差を一覧で確認すると便利です。
2026年11月時点で公開されているワコールとトリンプの公式サイズガイドを参考に、国内で一般的に使われるカップサイズの目安を整理しました。
カップサイズとトップ・アンダーの差※一般的な目安。トップの数値はアンダー70cmに各カップの代表的な差を加えた参考値です。メーカーや商品によって設定・展開サイズは異なります。
ワコールの公式表では、Aカップの差は9.0～11.0cm、Bカップは11.5～13.5cm、Cカップは14.0～16.0cm、Dカップは16.5～18.5cmと案内されています。カップの境界に当たる数値は、各メーカーのサイズ表を確認してください。
アンダーバストのサイズ早見表ブラジャーの数字部分はアンダーバストのサイズを表しています。国内メーカーでは、一般的に5cm刻みでサイズが設定されています。
- 60サイズ：57.5～62.5cm
- 65サイズ：62.5～67.5cm
- 70サイズ：67.5～72.5cm
- 75サイズ：72.5～77.5cm
- 80サイズ：77.5～82.5cm
- 85サイズ：82.5～87.5cm
- 90サイズ：87.5～92.5cm
- 95サイズ：92.5～97.5cm
- 100サイズ：97.5～102.5cm
例えば、アンダーバストが76cmなら、基本的には75サイズが目安になります。ただし、体型や好み、商品の伸縮性によって着用感は変わるため、境界付近では複数サイズを試すのがおすすめです。
【A・B・C・Dを比較】カップごとの大きさと特徴
AカップからDカップまでの違いを理解するには、単にアルファベットの順番を見るのではなく、トップとアンダーの差を確認することが大切です。
Aカップの大きさ
Aカップ約10cm
トップとアンダーの差
トップバストとアンダーバストの差が約10cmの場合の目安。A70ならトップ約80cmが代表例。
Aカップは、トップとアンダーの差が約10cmのサイズです。
ただし、Aカップだから胸が目立たない、あるいは谷間ができないと決まっているわけではありません。胸の位置や形、左右の距離、ブラジャーの構造によって見え方は変わります。
カップ上部が浮きやすい場合は、カップの深さや形状が合っていない可能性もあります。パッドの厚さだけで調整するのではなく、ワイヤーの位置やアンダーのフィット感も確認しましょう。
Bカップの大きさ
Bカップ約12.5cm
トップとアンダーの差
Aカップより差が約2.5cm大きい。B70ならトップ約82.5cmが代表例。
Bカップは、トップとアンダーの差が約12.5cmです。Aカップと比較すると、基準となるサイズ差が約2.5cm大きくなります。
ただし、Bカップという情報だけでは、胸の立体感やボリュームを正確に把握できません。同じBカップでもB65とB80ではアンダーのサイズが違います。
ブラジャーを選ぶ際は、胸全体がカップに収まっているか、脇側に流れていないかを確認することが大切です。
Cカップの大きさ
Cカップ約15cm
トップとアンダーの差
トップとアンダーの差が約15cm。C70ならトップ約85cmが代表例。
Cカップは、トップとアンダーの差が約15cmのサイズです。
Cカップという表記は広く知られていますが、見た目の印象は体格によって大きく異なります。例えば、アンダー65cmのC65とアンダー80cmのC80では、同じCカップでもバスト全体のサイズ感は異なります。
また、胸の幅が広い人と、前方向に立体感が出やすい人では、同じサイズでも洋服を着たときのシルエットが違って見えることがあります。
Dカップの大きさ
Dカップ約17.5cm
トップとアンダーの差
トップとアンダーの差が約17.5cm。D70ならトップ約87.5cmが代表例。
Dカップは、トップとアンダーの差が約17.5cmのサイズです。
カップが深くなるほど、胸を包み込むための容量や形状も変わります。Dカップ以上の場合は、カップの深さだけでなく、脇部分のサポート力やストラップの安定感にも注目すると選びやすくなります。
なお、Eカップ以上も同じ考え方で、2.5cm程度ずつ差が大きくなるのが基本です。メーカーによってはIカップ以上までサイズを展開しています。
【自宅でできる】バストの正しい測り方とカップ数の計算手順
自分のカップサイズを調べるには、正しい位置で採寸することが欠かせません。メジャーの角度や締め付け方が少し違うだけでも、測定値が変わる可能性があります。
採寸前に準備するもの用意するものは、柔らかいメジャーと姿勢を確認できる鏡です。
服装は薄手の衣類、または現在最もフィットしているブラジャーを基本にします。パッドを使用している場合は外して測定すると、余分なボリュームの影響を抑えられます。
ワコールの採寸ガイドでも、薄着での測定や鏡を使った姿勢・メジャー位置の確認が推奨されています。
1. トップバストの測り方トップバストは、胸のふくらみが最も高くなる部分の周囲を測ります。
1. 背筋を自然に伸ばして立つ。
2. メジャーを背中から脇の下を通して胸の前に回す。
3. 胸の最も高い位置を通るようにする。
4. 胸のふくらみを押しつぶさない程度にメジャーを合わせる。
5. 鏡でメジャーが床と水平になっているか確認する。
胸が下がり気味の場合やボリュームがある場合は、現在最もフィットしているブラジャーを着用し、胸を自然に持ち上げた状態で測る方法もあります。
2. アンダーバストの測り方アンダーバストは、胸のふくらみのすぐ下、ブラジャーのアンダーベルトが当たる位置を測ります。
1. 背筋を伸ばして自然に立つ。
2. 胸の付け根のすぐ下にメジャーを回す。
3. 背中側も含めて水平になっているか確認する。
4. メジャーがたるまないように合わせる。
5. 呼吸を止めず、自然な状態で数値を読む。
アンダーバストは、トップバストと異なり、メジャーをややしっかり合わせて測ります。締め付けすぎると実際より小さな数値になるため、注意してください。
3. カップ数を計算する最後に、2つの測定値を引き算します。
計算例
トップバスト87cm
アンダーバスト72cm
87 − 72 ＝ 15cm
C70
Cカップ・アンダー70サイズ
このように、カップサイズとアンダーサイズをそれぞれ計算すれば、基本となるブラジャーのサイズが分かります。
ただし、採寸結果はブラジャーのフィッティングを保証するものではありません。正確なサイズが分からない場合は、専門スタッフによる採寸を利用する方法もあります。
【メーカー別に比較】ワコール・トリンプでカップサイズは違う？
ブラジャーを購入するときに気になるのが、メーカーによるサイズの違いです。同じC70を購入しても、ブランドや商品によって着用感が異なることがあります。
ワコールとトリンプのサイズ表の違い
AA～Iカップなどのサイズ基準を案内。アンダー60～120のサイズ表も掲載。
A～Hカップのサイズ表を公開。商品ごとに取り扱いサイズが異なる。
両社の基本的なカップ基準は、A約10cm、B約12.5cm、C約15cm、D約17.5cmという共通した目安です。一方、公開されているサイズ展開や商品ごとの設計には違いがあります。
同じサイズ表記でも着用感が変わる理由サイズ表記が同じだからといって、ブラジャーの形状まで同じとは限りません。
ワコールの公式FAQでは、同じサイズ表記であっても、種類・デザイン・素材・機能によって設計が異なり、着用感に差が生じると説明されています。
特に次の要素は、フィット感に影響します。
- カップの深さや形状
- ワイヤーの幅とカーブ
- アンダーベルトの伸縮性
- ストラップの位置や幅
- 胸の柔らかさや体型との相性
したがって、メーカーを変更するときは、今まで使っていたサイズを出発点にしつつ、新しい商品でも試着することが望ましいでしょう。
姉妹サイズを知っておくと選択肢が広がるブラジャーには「姉妹サイズ」と呼ばれる考え方があります。アンダーサイズとカップサイズを反対方向に調整し、カップ容量が近いサイズを探す方法です。
例えば、C70が基本サイズの場合、一般的な姉妹サイズの候補は次のとおりです。
- B75：アンダーを大きくし、カップを1段階下げる
- D65：アンダーを小さくし、カップを1段階上げる
姉妹サイズはカップ容量が近いという意味であり、着用感まで完全に同じになるわけではありません。アンダーの安定感やワイヤーの位置も確認しましょう。
【失敗しない選び方】自分に合うブラジャーを見分ける5つのポイント
採寸したサイズが分かったら、次は実際のフィッティングです。正しいサイズを選んだつもりでも、カップが浮いたり、アンダーがずれたりすることがあります。
1. カップ上部が浮いていないかカップの上辺が胸から離れている場合、カップのサイズが大きい可能性があります。ただし、アンダーが緩い場合やワイヤーの形が合わない場合にも浮きが生じます。
2. 胸がカップからはみ出していないか胸の上部や脇側がカップからはみ出す場合は、カップ容量が不足している可能性があります。サイズだけでなく、カップの形状や深さも見直しましょう。
3. ワイヤーが胸の付け根に合っているかワイヤーが胸の付け根に沿わず、胸の組織に当たったり、脇に食い込んだりしていないか確認します。ワイヤーの幅やカーブが体型に合っていることが大切です。
4. アンダーベルトがずれ上がらないか腕を上げたときに背中側のアンダーベルトが大きくずれ上がる場合は、アンダーサイズが緩い可能性があります。ホックの位置を調整しても改善しない場合は、サイズを見直します。
5. 動いても違和感がないか試着した状態で腕を上下させたり、上半身を左右にひねったりしてみましょう。静止しているときだけでなく、動いているときのフィット感も重要です。
ワコールのフィッティングガイドでも、カップの浮きや食い込み、前中心の浮き、アンダーのずれ、ワイヤーの当たりなどを確認項目として挙げています。
【プロの結論】カップ数よりも大切なバストサイズの考え方
胸の大きさを考えるとき、カップ数は分かりやすい指標ですが、それだけで体型やバストのボリュームを判断することはできません。
同じCカップでもアンダーバストが違えばカップ容量は異なります。また、バストの形状や骨格、胸の位置によって、洋服を着たときの印象も変わります。
ブラジャー選びで優先したいのは、次の3点です。
1. トップとアンダーを正しい方法で測り、基準サイズを把握する。
2. カップとアンダーの両方が身体に合っているか確認する。
3. メーカーやデザインを変えるときは、サイズ表だけで決めずに試着する。
特に、以前は問題なく着用できていたブラジャーが合わなくなった場合、体型やバストの形状が変化している可能性があります。ワコールも季節ごと、少なくともブラジャーの買い替え時に採寸することを推奨しています。
カップ数を他人との比較に使うのではなく、自分の身体に合った下着を見つけるための目安として活用することが、快適なブラジャー選びにつながります。
胸の大きさとカップ数に関するよくある質問（FAQ）
Q1：胸の大きさはトップバストだけで分かりますか？
A1：いいえ。ブラジャーのカップサイズはトップバストだけでは決まりません。トップバストからアンダーバストを引いた差によって判定します。同じトップバストでも、アンダーバストが違えばカップサイズが変わる場合があります。
Q2：Aカップ・Bカップ・Cカップ・Dカップの違いは何ですか？
A2：トップバストとアンダーバストの差が主な違いです。Aカップは約10cm、Bカップは約12.5cm、Cカップは約15cm、Dカップは約17.5cmが代表的な目安です。
Q3：C70とC75ではどちらが大きいですか？
A3：一般的にはC75のほうがアンダーバストが大きく、カップ容量もC70より大きくなります。同じCカップでも、数字が変わればサイズ全体が変わります。
Q4：ブラジャーのカップ数は自分で計算できますか？
A4：できます。柔らかいメジャーでトップバストとアンダーバストを測り、トップからアンダーを引けばカップサイズの目安が分かります。その後、アンダーバストの数値をサイズ表に当てはめます。
Q5：メーカーが違うとカップサイズも変わりますか？
A5：基本的なサイズの目安は共通していますが、カップの形状やワイヤー、素材、設計によって着用感は変わります。普段のサイズを参考にしながら、購入する商品のサイズ表と試着結果を確認しましょう。
Q6：バストサイズはどれくらいの頻度で測ればよいですか？
A6：季節ごと、またはブラジャーを買い替えるタイミングで測り直すのがおすすめです。体重が変わっていなくても、体型やバストの形が変化している場合があります。
Q7：ブラジャーのサイズが早見表に当てはまらない場合はどうすればよいですか？
A7：メーカーによってサイズの境界や取り扱い範囲が異なるため、別のメーカーのサイズ表も確認しましょう。複数サイズを試着したり、専門スタッフに相談したりする方法もあります。
胸の大きさとカップ数の関係を理解するうえで、最も大切なのは、トップバストとアンダーバストの差を確認することです。Aカップは約10cm、Bカップは約12.5cm、Cカップは約15cm、Dカップは約17.5cmが一般的な目安になります。
ただし、カップのアルファベットだけで胸のボリュームや見た目を判断することはできません。アンダーバストの数字や体型、バストの形状によっても違いが生まれます。
2026年のサイズ選びでも、ワコールやトリンプなどの公式サイズ表を参考にしながら、正確な採寸と試着を組み合わせる方法が基本です。
自分のサイズを知ることは、他人と比較するためではなく、毎日を快適に過ごせるブラジャーを見つけるための第一歩です。数値だけにとらわれず、自分の身体に自然にフィットする一枚を選びましょう。
主な参考資料
- ワコール「サイズ表～ブラジャーのサイズ～」
- ワコール「バストの測り方～ブラジャーのサイズを調べましょう～」
- ワコール「ブラジャーの選びのポイント」
- ワコール公式FAQ「なぜブラジャーやガードルは試着をしたほうがよいのですか？」
- トリンプ公式「セルフフィッティング・サイズ表」
- トリンプ公式「ブラジャーのサイズ表の見方ガイド」
情報基準日：2026年11月9日